情緒自療 Easy Go
南琦 情緒自療 Easy Go fiche de lecture - 一般人大概都能對自己的性格瞭解個七、八分,卻很難掌握情緒的起伏,憂鬱、焦慮、不滿足、衝動、固執等負面情緒不時冒出,或輕或重的挫折、擾亂甚至傷害我們。
情緒困擾有如心靈重感冒,放任不管可能會釀成大病。現代人瘋名牌,搶著瘦身整型,容易厭食暴食,對物質或網路成癮,不懷憂也喪志,擔心無所不在,甚至情緒表達不當、動輒訴諸暴力等行為,多是情緒控制失衡的結果。本書以淺白說明搭配生動案例,介紹在情感表達、自我表現、感情互動上常遇到的障礙,幫助讀者對問題有正確的認知,並且提供自我檢測、調整情緒的方法,使我們能像抵抗身體感冒一樣具備對策,知道怎麼調養自己、自然痊癒,或是應該及早就醫、尋求專業協助。
你不會總是快樂,但人是自己的主體,作者再三強調調整想法,進而改善情緒的重要性。只要你對自己的情緒仍有尋找答案的熱情,便可以藉由本書更接近心靈,懂得如何珍重自己,讓壞情緒Easy Go!
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